wangnan7sui 2011-6-11 22:31
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dxg2003 2011-6-11 22:58
坚持很重要。楼主有心了。就怕坚持不下来。
149434 2011-6-11 23:11
恩,我是该锻炼锻炼了,现在体力下降很多,打炮时间也短了!
金陵小坦克 2011-6-11 23:13
治病要治根，吃药只能一时的，而且有依赖性，所以保持身体健康才是王道，年轻人中年人多运动多锻炼，这样能力才能上去，比吃药好。
forevertiger 2011-6-11 23:22
坚持跑步真的很难啊，回了家累死了，哪都不想动
a281072936 2011-6-11 23:55
我觉的跑步真是个不错的办法。值得尝试。
但坚持就要靠个人了。
chnbxdm 2011-6-12 08:16
办公室坐多了就会出现这样的问题，坚持每天锻炼一小时以上才行，多吃枸杞，有作用。
塞外云鹤 2011-6-12 08:28
不管采取什么方法，我觉得还是不能太勤的做爱，过勤肯定伤力，适可而止才能保持长久
lingduwenrou 2011-6-12 09:28
有一点小弟是非常同意的，就是戒掉手淫啊，一个月没有手淫，晚上勃起都非常有力，而且次数也多。平时要多些分散注意力
quchan 2011-6-12 10:07
每天跑步，这个贵在坚持，要坚持至少1，2个月才能见效果，蹲的话估计效果很好，试试。
lglia 2011-6-12 11:43
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e2203 2011-6-12 13:03
楼主的方法很好，比瞎吃药管用多了，至少没有副作用
王牌射手 2011-6-12 13:46
楼主说的是大家普遍认同的！运动和饮食是不变的真理！
oninto1 2011-6-12 14:09
慢跑还有点可能，毕竟可以在比较室外的环境中进行
爬30分钟楼梯确实有点挑战了
毕竟那样比较枯燥无谓
我建议游泳会是个不错的选择，运动量也够
另外，深蹲确实是个神奇的东西，大家要多练
xiaohaizi999 2011-6-12 14:27
楼主说的很对，不单是对性能力的促进，最关键的是对人的身体进行全方面的将抗保养。身体强健，那当然就能力提高了。我上大学的时候，学习运动，身体很强壮，周末和女友一晚很多次，第2天踢球也没有问题。上班了，天天烟酒，身体也不锻炼了，现在累的都懒的做。看起来要加强锻炼了！
qq307507019 2011-6-13 09:53
药补不如食补，食补不如锻炼身体哇…
billytc1234 2011-6-13 21:27
回复 35楼 的帖子
没楼梯爬就多加点深蹲其实也差不多，游泳确实好，但是在这水泥建造的工业都市里面，哪里还有水给我们游泳。只能靠在陆地上蹦蹦达达来强健下我们的身体了。
billytc1234 2011-6-13 21:29
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哥们，你是性欲过旺，刚从部队出来的男性普遍如此，俗话说得好，当兵三年，母猪赛貂蝉。戒手淫和戒烟这都靠意志。平时多想点别的，把重心放在事业上。不要看见女人就流口水。呵呵。
billytc1234 2011-6-13 21:32
回复 18楼 的帖子
晨跑合适周末，晚跑合适平时，晨跑要到公园去跑，合适些。早上尘土大。晚跑随便在哪都可以。只要不是太靠近公路边上。晚上尘没有白天多，而且。运动完后，可以洗个热水澡，然后睡一觉，充补下体力，有助第二天的工作和学习。
billytc1234 2011-6-13 21:34
回复 19楼 的帖子
兄弟，这不是凶了，当初小的时候，整天打打闹闹，玩一天都不觉得累。就这2小时的运动，算什么呢。当初打蓝球，踢足球，一放学就去玩1－2小时，都没啥感觉。现在是人出来工作了，现代化的东西越来越多，让人思维越来越懒惰了。
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