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         粥具有调节肠胃，容易消化，增强食欲，补充体力的功效，多喝粥对人的好处多多。百合美容养颜，清热凉血，莲子有养心安神的功效。百合莲子粥滋阴润燥，口感幼滑。
　　食材：
　　主料：　大米150g
　　辅料：　鲜百合适量　干莲子适量　枸杞子少许
　　步骤：
　　1.主要食材：五常稻花香大米，2-3两，
　　2.将买来的鲜百合浸入水里
　　3.刷新干净，掰下一瓣瓣
　　4.撕去衣和刮去锈斑
　　5.全部处理好的百合依旧浸入水中
　　6.大米淘洗干净，和莲子都用冷水浸泡半小时左右
　　7.将百合倒入电饭煲内锅中，
　　8.将莲子也倒入锅里
　　9.将浸泡后的大米也加入
　　10.并放水适量，我估计是加了三大碗的水。
　　11.电饭煲按下煮饭键大火煮开
　　12.拨起保温半小时，记得中间用勺搅拌几次后，
　　13.拔了电饭煲插头不管它了，睡觉去咯
　　14.早上还温热的，莲子和百合都已酥软。这时想吃就可以吃了。想喝烫一点，可以按下煮饭键加热五分钟。
　　15.泡几颗枸杞子加入点缀点缀即可。

　　小贴士：
　　1，口味随个人喜好。喜欢甜粥，加冰糖;喜好咸的，可以加少许食盐，或者就一些可口的小菜。
　　2，煮粥慢炖焖煮更绵绸滋润。期间要不时地搅拌搅拌，以防粘锅底
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　　 一分钟早餐——银耳百合粳米粥
　　俗话说“早饭吃的好，午饭吃的饱，晚饭吃的少”，但是在现代快节奏的都市生活里，我国年轻人约有半数经常不吃早餐，大多数人是由于现代生活节奏快，来不及吃早餐或随便吃一点，所以小编为大家推荐这款一分钟早餐——银耳百合粳米粥。
　　 食材明细：银耳适量、百合适量、粳米适量、冰糖适量
　　 1.银耳、百合、粳米、冰糖。
　　 2.干百合提前泡发；（先浸泡15分钟，然后洗净，再浸泡至泡发，第二次浸泡的水要留着）（鲜百合洗净即可）。
　　 3.银耳提前泡发。
　　 4.将泡发银耳头部黄黄的老蒂去掉，去杂质洗净。
　　 5.粳米洗净放电炖锅内胆里。

银耳百合粳米粥

　　 6.把洗净的百合和切碎的银耳一同也放进去。
　　 7.把第二次浸泡的百合水倒入，不够再调入适量水。
　　 8.把电炖锅内胆外表擦干，放进电炖锅里，按高档按钮，让其慢慢炖；（晚上空闲时边看电视边弄即可，大概晚上8-9点左右即可炖上）。
　　 9.11点左右睡觉时把电炖锅按钮调到保温档即可安心去休息。
　　 10.早晨起来，打开锅盖，调入适量冰糖，即可断电，盖上锅盖，让其慢慢融化，随时可食用。
　　 【营养价值】：
　　 银耳百合粳米粥：粥粘味甜，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。