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80330131 发表于 2010-5-12 01:00   只看TA 61楼
楼主能不能把整个减肥的过程再重新开贴详细的说明一下呢！我一直都被自己的体重困扰着
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vile 发表于 2010-5-12 07:07   只看TA 62楼
楼主似乎为了增长肌肉把自己推得太厉害了：同一肌肉组一周刺激的次数最好不要超过4次，否则太快的生长速度会造成结构缺陷。现在也许还没什么问题，45-50岁以后副作用就显示出来了.
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该用户匿名发帖 发表于 2010-5-12 09:55   只看TA 63楼
感觉还是不够具体
不过还是劳逸结合的比较的有效啊
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该用户匿名发帖 发表于 2010-5-12 10:10   只看TA 64楼
劝楼主一句，系统的训练一定要保持，要不然的话，你减肥速度惊人，反弹的速度会更惊人的
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该用户匿名发帖 发表于 2010-5-12 10:12   只看TA 65楼

回复 1楼 的帖子

我也特想减肥的，但是一身肌肉又觉得不太好，但也谢谢提供了一种方法
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该用户匿名发帖 发表于 2010-5-12 10:18   只看TA 66楼
支持楼主哦，可以好好锻炼一下，呵呵，很不错
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1988121 发表于 2010-5-13 02:41   只看TA 67楼
我现在也在努力的减掉肚子上的赘肉，看了楼主的帖子，我决定一定要支撑下去，为了我的身材。
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sd3112000 发表于 2010-5-13 02:45   只看TA 68楼
楼主的讲解很好~~但是没恒心啥都不行,所以还需加油恒心啊
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该用户匿名发帖 发表于 2010-5-13 06:34   只看TA 69楼
胸肌要要一点点，然后手臂上的可以不要。最主要是腹肌，，男人到30岁以后就会发胖的。所以这个很重要
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该用户匿名发帖 发表于 2010-5-23 17:43   只看TA 70楼
毅力加科学的训练方法成就了这位兄弟  其实我也有点胖  就是缺少毅力去减肥
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