标题:
[保健养生]
男子性功能锻炼六法
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作者:
novdec
时间:
2008-8-12 13:38
标题:
男子性功能锻炼六法
搓涌泉:
盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交
一线往返用力摩擦20—30次,然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉,要不缓
不急,略有节奏感。
摩肾腧:
两手掌贴于肾腧穴,两手中指对命门,双手同时从上向下,从外向里的方向作环
形转动按摩,其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法;肾腧穴宜补不宜泻,转
动时要注意顺逆,如有肾虚、腰痛者,可以9次为序,增加转动次数,转动意守命
门。
抖阴囊:
两腿伸开,后背靠实取半卧位姿势,意守丹田,一手扶持阴茎,另一手食、中、
无名指三指托住阴囊下部。上下抖100—200次,换手再抖动100—200次,始做手法要
轻,逐渐加力,待有一定基础后,改为单手拍打阴囊100—200次。
疏任督:
一手置会阴穴,另一手则放在曲骨穴,然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左
右,换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻,以后逐渐增加,操作时要意守丹
田,呼吸自然,勿急勿躁,不卑不亢。
提阳根:
一手掌劳宫穴贴丹田,另一手握阴茎,使龟头外露,用力上下,左右各提100次,
操作时放松意守部位,要做到勿思、勿念、勿守。
壮神鞭:
两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力,来回搓动100—200次,操作中不要憋气,
如产生射精感时,一手持阴茎,另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴,同时收
腹提肛(如忍大便状),用意念控制精体,待射精感完全消失后,再侧卧休息.
作者:
有爱再做
时间:
2008-8-12 13:51
第三种说的好象就是打飞机,这办法有用吗!我比较怀疑,没有吃牛鞭有用我感觉!
作者:
glh818919
时间:
2008-8-12 16:46
这样的锻炼也不是没有什么效果,楼上的可以结合吃牛鞭一起试下效果
作者:
8804645
时间:
2008-8-16 07:01
不是很科学哦 有点像打飞机 而且崾忍精。。!
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