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标题: [转帖] 【人文】早晨起床做4件事当心短命 [打印本页]

作者: 苍天无眼 时间: 2014-10-31 21:33 标题: 【人文】早晨起床做4件事当心短命

早晨恋床会越睡越累

1、一忌恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。

凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。

恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

2、二忌醒后起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

3、三忌醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

4、四忌不吃早餐

许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃）不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

作者: 187613you 时间: 2014-10-31 22:09

确实不吃早餐的话不但头脑发昏而且还会容易疲劳

作者: 苏伟牧羊 时间: 2014-10-31 22:56

感觉我就是经常这样的啊，坏毛病不好

作者: 龙四哥B 时间: 2014-11-1 01:50

这几样事我原来都有过，看来要注意了，好好爱惜自己的身体。

作者: 龙四哥B 时间: 2014-11-1 01:51

这几样事我原来都有过，看来要注意了，好好爱惜自己的身体。

作者: fan1234567 时间: 2014-11-1 02:26

醒后立即打飞机算运动吗？如果算的话，那我是四样都有了，会不会猝死啊？我去、

作者: 如来神掌之一 时间: 2014-11-1 16:50

膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。这个我曾经尝试过，年纪大了，不像年轻的时候，刚醒过来强烈排便会伴随着强烈的身体快感，那种为王眩晕的快感真让人怀念啊，而且不是说早上刚起床做爱质量很高吗，不知道是什么原因，早上刚起床排便和做爱的快感比晚上来得更加猛烈得多。

作者: qq495546695 时间: 2014-11-2 20:15

早晨起来真是不易剧烈运动我早晨起来晨跑，由于同学的嘲讽我跑的特别快特别远，但是之后我再寝室躺了一天，整天都是晕的状态，

作者: 苹果天使 时间: 2014-11-2 23:56

不吃早饭。的确好危险的

作者: syf010203 时间: 2014-11-3 09:43

看来我以后要注意了，四样全沾……不能在这样了，谢谢楼主分享

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