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标题: 男人提升维持性功能的秘诀 [打印本页]

作者: q119911 时间: 2008-2-25 20:05 标题: 男人提升维持性功能的秘诀

   1、戒烟、戒酒维护他的性功能

   不过，还有句话说“酒后乱性”。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另当别论。身体是自己的，酒也是要钱的，还是爱惜身体，不宜多喝。_S exjk.com

   大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。

   2、让你的弟弟（生殖器）自由呼吸

   有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

　　男人比较随便，也大方点，平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了，不过外出要小心走光哦。不过，想想和她不穿内裤走在路上，有些刺激，说不准临时来火，急忙找地方云雨一场，也不失浪漫，你说呢？

　　3、运动更显男儿本色

　　据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

　　其实运动中的男人也是很性感的，让自己身材更好，更有魅力，做爱时更有力量，更持久不是更好吗？赞同的举手！

　　4、保持规律性爱

　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。

　　5、适度手淫不是罪

　　男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进废退”，性功能也不例外。

　　如果你还没有机会进行规律的性生活，那就手淫吧，这并没有害处，反而有益：

　　A、有利于训练你控制阴茎的能力；

　　B、对于包皮过长的人，可以克服和纠正包皮过长，防止包皮垢堆积，对包茎也有好处；

　　C、可以作为阳痿、早泄、性高潮障碍、阴道痉挛的辅助治疗；

　　D、对于无菌性前列腺炎，手淫(适当的)可以引流前列腺内的淤积物，有助于炎症恢复。

　　大家要注意适度啊，一天多少次，或几个一次，每人的性能力不同，身体素质也不同，所以没有确切的数据，也众说纷纭。不过可以确定的是，如果第二天无精打采，注意力不能集中，全身乏力，当然是过度了。适可而止，切记切记。

　　6、阴茎指压法强化性能力

　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立亲昵积极的环境气氛。

　　7、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　8、刺激食指强精壮阳

　　每天不定时不定量的揉搓，按压，旋转，敲打食指，坚持下去，养成习惯，会起到意想不到的效果。

　　9、每天保持适量的蜂蜜

　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

　　10、助性的金属：锌

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5-7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

　　11、锻炼性交肌肉

　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　13、做好避孕措施

　　如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。

　　14、多食海鱼与海藻

　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　15、多食韭菜

　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。

　　16、麦芽油与干果果仁延缓性衰老

　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

　　17、来场冷热水交替浴

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

　　12、按摩阴囊强化男性精力

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　18、性生活后他该这样做

　　许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。

　　19、闭目冥想美女相伴

　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

是男人，你就要看后回复关爱自己,就是对全家的关爱

作者: lzwh2000 时间: 2008-2-25 20:28

关爱自己,就是对全家的关爱

作者: wangliangnn85 时间: 2008-2-25 20:47

沙发了这么好的文章当然要回感谢楼主分享经验真学了不少东西呢

作者: ptfdjk 时间: 2008-3-4 20:02

言之有理，看到这些觉得我们的论坛充满了知识和乐趣，只有是健康的，积极向上的，就是好的

作者: qazs123 时间: 2008-3-4 20:07

非常感谢楼主的金玉良言！
收藏此贴啦！！

作者: binbin418 时间: 2008-3-4 20:14

哈哈！谢谢楼主！看来我又学了一招，一定要照此方法多加练习才是

作者: 2155985 时间: 2008-3-5 17:30

我是男人...
我看后我会回贴..

作者: laodan 时间: 2008-3-5 21:32

嘿嘿，好东东，一定要收藏这样的好文章了，谢谢楼主

作者: eat33 时间: 2008-3-5 21:41

感谢楼主这篇宛如教科书般的帖子，学到了很多以前没接触的知识，

作者: 理发师 时间: 2008-3-6 09:40

哈哈哈！文章真不错啊！让我学到了不少东西，感谢楼主的无私奉献！

作者: huanghelou 时间: 2008-3-6 13:28

嘿嘿，把文章收藏了。
只要是科学的客观的，学习学习有很大好处

作者: xixi0626 时间: 2008-3-6 13:34

关爱自己,就是对全家的关爱,男人就要关爱好自己的健康

作者: b041811055 时间: 2008-3-6 13:38

讲的好　以后有时间就会来这里张知识的　　　

作者: 好色仙人 时间: 2008-3-6 13:50

楼主厉害多谢马上就去试验一下呵呵珍藏啊

作者: ronaldocaca 时间: 2008-3-6 13:56

受益菲浅啊!谢谢楼主分享好文章,十分赞成!

作者: xgz 时间: 2008-3-6 14:23

我住这买不到韭菜，请问有没有替代品，谢谢

作者: ldyd84 时间: 2008-3-6 15:10

是啊，男人真不容易，做好男人更不容易！谢谢楼主的无私奉献，我们将会努力践行的！

作者: 一千次日落 时间: 2008-3-15 12:58

感谢楼主，介绍的方法比较实际可行！尤其是第1、8、9、10、11、15条，我认为很好！

作者: bananddan 时间: 2008-3-15 15:06

长知识了。很多习惯我都有的。以后继续保持了。
谢谢分享

作者: woaihuangjin1 时间: 2008-3-15 15:48

最后一句话：是男人就回复,其实好帖都会回复的,回复后今后方便翻出来再看嘛,谢谢楼主分享

作者: liuliu11111 时间: 2008-3-15 15:58

好文章,读了之后感到应该学习的地方还有很多,谢谢了.

作者: danxingdao2008 时间: 2008-3-15 18:06

关爱自己就是对全家的关爱，谢谢楼主了

啊

作者: alkxmkxm 时间: 2008-3-16 08:06

写的不错真是展卷有宜啊现在把它都抄下了谢谢了楼主了。

作者: hhhthxjzwq 时间: 2008-3-16 08:53

好文章，谢谢楼主，回家练习

作者: 刘雷明月 时间: 2008-3-16 09:43

楼主说的很不错吗，什么都要坚持，坚持就是胜利。

作者: linming2007 时间: 2008-3-16 09:52

感谢楼主,写的真的很好啊,收益非浅.一定要收藏下.

作者: chndd 时间: 2008-5-18 14:51

楼主系统地阐述了主题，看了受益匪浅，自当回帖以示

作者: mark300 时间: 2008-5-22 08:48

多谢指导，还真有很多地方不懂的！支持楼主！

作者: lianhuafang 时间: 2008-5-22 15:35

总结的不错，保存了来慢慢学习，多谢分享！

作者: kimm 时间: 2008-5-22 17:21

真是全面啊，看着不错，不知道效果那个最明显？

作者: zsl31 时间: 2008-5-22 17:33 标题: 回复 1楼的帖子

他山字石，可以共于。学到了很多东西。对自己的身体有了一个新的认识

作者: haikshi 时间: 2008-5-22 17:41

楼主说得太好了，我一定学习学习，希望下次看到你更好的作品．

作者: 默默的我 时间: 2008-5-22 21:02

我没有喝酒的习惯却有抽烟的习惯，难怪啊，我要好好戒下谢谢啊

作者: xingjiao 时间: 2008-5-22 21:15

总结的不错，望再接再厉，谢了。

作者: 照累 时间: 2008-5-22 21:25

文章介绍的非常全面，收藏了有时间好好学习，感谢楼主无私的奉献

作者: 来路不明的人 时间: 2008-5-27 10:37

嘿嘿,好东西,感谢楼主,提高性能力,从食疗做起,贵在坚持,坚持就有意想不到的效果

作者: knightstar 时间: 2008-5-27 13:50

关爱自己,就是对全家的关爱
写的很好,感谢分享

作者: 120089 时间: 2008-5-27 13:51

非常感谢楼主这么认真的普及这些生理知识..

作者: zihan9 时间: 2008-5-27 15:33

性爱正是人生的第一意义，没有性，人生将难于想象

作者: zenmaban 时间: 2008-5-30 18:57 标题: 壮阳汤

用泥鳅豆腐做汤，做法是把泥鳅放在有蛋清的水里养几天，以去除脏腥，然后把豆腐和泥鳅放在凉水里，用火煮，泥鳅受热钻进豆腐里，继续加热，直至熟透，做汤前可酌情用佐料，然后就吃吧，晚上劲力十足耶

作者: minjing57 时间: 2008-5-30 22:48

写的不错很多中肯的语言谢谢楼主的分享

作者: lukyblue 时间: 2008-5-31 11:53

搜集的真多。我有认真看拉。以后会注意这些的。感谢楼主

作者: 上海市长 时间: 2008-5-31 12:12

闭目冥想美女相伴?这招我经常用啊！嘿嘿，继续！

作者: g840741 时间: 2008-5-31 12:46

哈哈！谢谢楼主！看来我又学了一招

作者: nnn800 时间: 2008-5-31 13:42

写的不错很多中肯的语言谢谢楼主的分享

作者: hotsq 时间: 2008-5-31 15:26

看来平时要多注意一下了，多学习一下。：）

作者: quincy1984 时间: 2008-5-31 16:09

多运动，规律生活，规律饮食，保待良好的生活方式，身体好了，性功能也不会太差的

作者: jiayi 时间: 2008-5-31 17:14

呵呵受教了特别是最后一个 (*^__^*) 嘻嘻…… 以前没想到过呢

作者: twc10000 时间: 2008-5-31 17:25

这样的结论很不错受教育了谢谢将自己的经验奉献出来。

作者: sd7320134 时间: 2008-5-31 17:39

不错不错，爱也要健康！对自己也要对老婆负责！

作者: bljncar 时间: 2008-5-31 17:43

真的太谢谢楼主了，都是对男人很实用的方法。

作者: maxiao181 时间: 2008-5-31 17:44

完全同意本文的所有观点，这些观点有本人亲自体验过得，有多年以来在各类报纸杂志、网络媒体上看到过的，都是言之有据的。不过楼主显然整理的很全面。

作者: 阿峰1990 时间: 2008-5-31 18:29

锻炼体魄加强身体素质，关爱自己是男人今后的性富感谢楼只顾。

作者: ssqfqndn 时间: 2008-5-31 23:21

看完了，上次写着适当的SY是有益的，但是论坛的前几篇文章又说有害，搞不懂了！

作者: nongshalia 时间: 2008-6-1 01:10

“是男人，你就要看后回复关爱自己,就是对全家的关爱”

这是一句经典的句子，值得深思

作者: 章苹 时间: 2008-6-1 10:27

如果你信中医的话，还是找个好中医看看调整些。房事也不能过度，多做些有氧运动。食物吃杂些，但是要新鲜，不能吃反季食物。不能尽信别人的，找到适合你的方式最好。

作者: 偶地爱 时间: 2008-6-1 10:34

良言呀 ,以后戒烟不吸了。。。现在有时候做爱老是没有质量，，，

作者: 129129129 时间: 2008-6-1 18:59

嘿嘿，好东东，一定要收藏这样的好文章了，谢谢楼主

作者: wwj快乐王子 时间: 2008-6-1 19:27

真是不看不知道，一看真奇妙，好贴呀！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 二球 时间: 2008-6-1 20:31

第19条感觉是闭幕想美女意淫个~~

作者: jiuri 时间: 2008-6-1 21:59

谢谢楼主,不知道楼的的JJ强度怎么样.谈谈感受

作者: juedoushikun 时间: 2008-6-2 19:54

谢谢楼主了~~~全家健康啊！！！

作者: 爱的色放 时间: 2008-6-2 21:11 标题: 关爱自己,就是对全家的关爱

写谢楼住的分享，受益非浅，真是学无止境，好的东西继续分享。

作者: kok126 时间: 2008-6-2 23:10

自己好，才是大家好，大家好，才是真的好！

作者: 109355503 时间: 2008-6-3 00:48

好贴，兄弟说的真全，呵呵，今天算是学习了，希望楼主多发点好贴

作者: 青天一笑 时间: 2008-6-3 02:04

我们一定要支持一定要坚持锻炼这是我们需要注意的

作者: l5132973 时间: 2008-6-3 03:25

哈哈,看过几次这个贴了,不过还是支持一下,的确很有帮助.

作者: 97088911 时间: 2008-6-3 03:37

哈哈！谢谢楼主！看来我又学了一招，一定要照此方法多加练习才是

作者: Kisscomet 时间: 2008-6-3 04:29

好帖子收藏了，从中获益良多，晚上等老婆下班一起来研究研究

作者: hcsss 时间: 2008-6-3 05:05

有很多可以学习的应用的东西，真是多谢拉，调理身体很重要。

作者: 湮灭的狼 时间: 2008-6-3 05:07

招数是不少。可是有的时候总是忘记。冷热水交替这个招数不错，我冬天还在继续，但是对JJ没有感觉很明显，倒是让肌肉更硬了哈哈

作者: jiangdejun 时间: 2008-6-3 06:08

感谢楼主了，到了很多以前没接触的知识，以后会注意这些的。感谢楼主

作者: micwho 时间: 2008-6-3 09:07

好东东，学习了啊。
复制下来慢慢品味，呵呵。

作者: skyah4666 时间: 2008-6-3 09:54

原来是这样啊我知道了谢谢呵呵

作者: babyrainraid 时间: 2008-6-3 16:14 标题: 努力

楼主真是学识深厚，兄弟受教育了，以后会向这些方面努力，为性福而奋斗~！

作者: 将军5212 时间: 2008-6-3 16:23

第一次听说韭菜可以壮阳.是不是真的?

作者: cctu250 时间: 2008-6-3 21:42

知识共享传播,是美德!现在生活水平高了有条件注意这些生理需求了

作者: bernielove 时间: 2008-6-4 09:57

這好文章一定要回~
為了以後性生活找想~
明天開始來試試看是不是有效~
感謝~

作者: zhaobey 时间: 2008-6-4 12:47

真的是好东西以后没事的时候对着做下哈

作者: hhh666 时间: 2008-6-4 14:32

所有男人都要看的强帖~
男人是全家的支柱~必须要把自己保养好！
才有更好的经历去为这个家奔波啊！

作者: dwpnet 时间: 2008-6-4 15:59

看了看都是经验之谈啊，涨了见识，学到了东西，十分感谢

作者: hqpo 时间: 2008-6-4 17:35

说得不错，
男人就要雄起‘
男人就要挺住’

作者: kg21lxw 时间: 2008-6-4 22:15

真的是经典啊，我看很有用处。也学习学习。男人就应该对自己这方面关注点。
感谢楼主分享！

作者: qiaobear 时间: 2008-6-4 22:46

含锌的食品太麻烦了有没有方便店的东西？

作者: 10499841 时间: 2008-6-6 15:59

写的不错很多中肯的语言谢谢楼主的分享

作者: 10499841 时间: 2008-6-6 16:00

写的不错很多中肯的语言谢谢楼主的分享

作者: zenmaban 时间: 2008-6-6 16:29

不错，很是全面，有的已经在实践中

作者: yft919 时间: 2008-6-6 20:37

写得比较相信的有些方面是不错的感谢下！

作者: stevenx 时间: 2008-6-6 22:37

言之有理，看到这些觉得我们的论坛充满了知识和乐趣，只有是健康的，积极向上的，就是好的,谢谢楼主

作者: weldon 时间: 2008-6-7 01:25

进来学习一下，呵呵，以后有利于身心健康。

作者: kingofcn 时间: 2008-6-7 10:44

关爱自己，关爱她人，让她满意。

作者: ppp1023 时间: 2008-6-7 11:33

写的不错很多中肯的语言谢谢楼主的分享

作者: hhllhhll 时间: 2008-6-7 13:17

我是男人.而且热爱性生活.非常感谢楼主的秘诀.收藏了

作者: dajianqiang 时间: 2008-6-7 14:30

这些内容写到教科书里边多好！现在的遍书匠都是卫道士，里边什么都有，就是你都用不着！

作者: zyjtfd 时间: 2008-6-7 14:36

楼主太为广大狼友着想了谢谢分享哦

作者: 1003 时间: 2008-6-7 14:43

很详细啊,非常感谢版主.
小弟受益非浅啊!

作者: wy150 时间: 2008-6-7 14:59

给我一个好的建议,最近感觉性能力降低了.

作者: hexad 时间: 2008-6-7 16:27

楼主总结的很到位，学习一下，有些还真是这么回事

作者: saddam497 时间: 2008-6-7 19:14

总结的不错，保存了来慢慢，学习写的很好，多谢分享！

作者: 奋斗 时间: 2008-6-8 17:05

讲得很多很细学到很多东西如果能应用将来每个男人都会是真正的男人了

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