三口之家周末晚餐NO:245—3菜+1汤
海鲜拼盘;双菇牛柳拌莴笋;荷兰豆炒豆芽;火腿冬瓜煲
海鲜拼盘
主 料:带子、蟹柳、珍珠鱿各2两(约80克),即食海蜇丝3两(约120克),青瓜1个,姜2片。
配 料:调味料:老抽1汤匙,生抽1/2汤匙,糖2茶匙,辣椒粉和芫荽各少许,蒜茸1茶匙,醋1汤匙,柠檬汁1/4茶匙,麻油1茶匙。
做 法:
1、将带子、蟹柳、珍珠鱿分别洗净,沥干水分,青瓜洗净,切片伴饰碟边配食用。
2、烧滚适量水,加姜片,将带子、解柳、珍珠鱿放入氽水,取出,海蜇丝用滚水氽过,备用。
3、调味料混合成汁,盛于小碗中。
4、将海鲜分别拼入碟中,调味汁同上桌。供蘸食海鲜用。
双菇牛柳拌莴笋
主 料:西冷薄切牛肉片、莴笋各4两(160克),草菇、蘑菇各2两(80克),蒜头2粒,姜2片,葱1片,胡萝卜数片。
配 料:腌料:盐及糖各1/4茶匙,生抽、生粉各1茶匙,麻油及胡椒粉各少许,水及油各1/2汤匙。芡汁:水1/4杯,蚝油1汤匙,生抽、生粉各1茶匙,糖1/2茶匙,麻油少许。
做 法:
1.薄切牛肉片拌入腌料待5分钟;蒜头切片;葱切段。
2、莴笋洗净修切好,切片,放滚水内,加油1汤匙、盐及糖各1茶匙,与红萝卜齐氽水,取出。
3、烧热2-3汤匙油,将牛肉炒至八九成熟,取出。
4、将剩余的油爆香蒜、姜及葱,再加入所有材料捞匀。
5、最后将牛肉回锅,埋芡即成。
荷兰豆炒豆芽
主 料: 荷兰豆2两(约80克),大豆芽菜12两(约480克),金针菜、云耳各少许,甘笋数片,姜2片,蒜头1粒,油2汤匙。
配 料: 芡汁料:生抽、生粉各1茶匙,盐1/4茶匙,糖1/2茶匙,水3汤匙 。
做 法:
1、荷兰豆撕去蒂和筋;大豆芽菜切去根部;金针菜、云耳浸软,洗净;蒜头去衣剁蓉。
2、荷兰豆略炒,取出;烧热油两汤匙,爆香姜片、蒜蓉,加入大豆芽菜、金针菜、云耳同炒合,煮至大豆芽菜软身,放入甘笋,拌匀芡汁料埋芡,荷兰豆回镬,兜匀上碟。
火腿冬瓜煲
主 料:洋火腿4两(约160克),冬瓜1斤(约640克),草菇2两(约80克),干葱蓉2茶匙,磨豉酱1/2汤匙,姜2片,葱2条,芫荽少许,陈皮1/4个。
配 料:调味料:蚝油1茶匙,片糖1/4块,盐1/4茶匙,清水3汤匙。芡汁料:生粉1茶匙,胡椒粉少许,清水3汤匙。
做 法:
1、火腿切条;冬瓜去皮,去瓤,切块;草菇用姜、葱氽水;陈皮浸软,去瓤,切丝。
2、烧热油两汤匙,爆香干葱蓉、磨豉酱,下冬瓜拌匀,下调味料、陈皮,盖好,慢火煮10分钟,下草菇、火腿和芡汁,待滚,撒上芫荽。
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