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清晨三忌
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作者:
yb4yang
时间:
2008-10-13 10:44
标题:
清晨三忌
1.忌喝大量冰凉的饮料：
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：
清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
作者:
bin87880099
时间:
2008-10-13 11:38
真的假的哦，不是说香蕉不错嘛，我常吃的，没啥感觉不对劲
作者:
xieyuan
时间:
2008-10-14 16:20
早上就经常的喝冻水，不知道是不是这样会有问题的！
作者:
zlhelva
时间:
2008-10-14 19:48
引用:
原帖由
bin87880099
于 2008-10-13 11:38 发表
真的假的哦，不是说香蕉不错嘛，我常吃的，没啥感觉不对劲
人家楼主说的是不要空腹吃香蕉，不是让你不要吃香蕉！
作者:
kensha
时间:
2008-10-14 20:28
想要吃出健康就得tmd要钱，还的花大把大把的时间！哎，下辈子有钱在说了
作者:
yueji
时间:
2008-10-14 21:19
万分同意楼上的,要健康的吃既要大把的钞票又要花大把的时间和精力,总之很磨人.
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