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中年男性想提高性能力，不妨试试下面的方法：    锻炼性交肌肉法阴茎根部的骨盆肌是男性的性交肌肉，增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起。方法是：假想正在阻止小便，每天锻炼3到5次，每次20下，可逐日增加收缩的次数。
    饮食调养法鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，因此中年人应该多吃鱼；碘缺乏或不足会导致男性性功能衰退、性欲降低，而海藻含碘量较高，因此，还要经常吃些海带、紫菜等海藻类食物。
    阴茎揉搓法手掌夹持阴茎，使龟头外露，来回搓动阴茎并逐渐加力，反复多次，在这个过程中不要憋气，感觉想射精时，一手持阴茎，另用手指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛，用意念控制精体，待射精感完全消失后，再侧卧休息。

写的很好

写的很好

cooldaddy

男人到中年，吃什么东西常常第一个就想到能不能增加性能力，呵呵。
其实只要饮食正常、均衡，生活有规律，就不用担心了。

sclxsclx

看过蜗居的我不纯洁的看着这个题目，呵呵。其实，每种食物都能写出很多健康的功能，我们要做的是平衡膳食，不要暴饮暴食的同时要荤素搭配，补全营养，特别是地域性原因使得很难吃到的食物，要找到替代物，保证摄入营养的全面。

和楼上的一样，一听到海藻就想到蜗居里的女主角！呵呵。。
我对楼主的说法再补充一下，多吃韭菜也可以壮阳的！

恩  鱼肉和海藻都是经常吃的，还有喝补酒

meng1

中年男性最主要的是心态要年轻，时常锻炼才可能保持旺盛的性能力，食用海产品确有辅助效用，但绝对不是主导手段啊。

我这里没有海藻，海带行不行？看最后那段自搓的有点搞笑

有点道理啊 不过藻类食物做起来味道有点怪 不是很喜欢