三口之家周末晚餐NO：245—3菜+1汤

海鲜拼盘；双菇牛柳拌莴笋；荷兰豆炒豆芽；火腿冬瓜煲


海鲜拼盘
主 料：带子、蟹柳、珍珠鱿各2两（约80克），即食海蜇丝3两（约120克），青瓜1个，姜2片。
配 料：调味料：老抽1汤匙，生抽1/2汤匙，糖2茶匙，辣椒粉和芫荽各少许，蒜茸1茶匙，醋1汤匙，柠檬汁1/4茶匙，麻油1茶匙。
做 法：
　 1、将带子、蟹柳、珍珠鱿分别洗净，沥干水分，青瓜洗净，切片伴饰碟边配食用。
    2、烧滚适量水，加姜片，将带子、解柳、珍珠鱿放入氽水，取出，海蜇丝用滚水氽过，备用。
    3、调味料混合成汁，盛于小碗中。
    4、将海鲜分别拼入碟中，调味汁同上桌。供蘸食海鲜用。



双菇牛柳拌莴笋
主 料：西冷薄切牛肉片、莴笋各4两（160克），草菇、蘑菇各2两（80克），蒜头2粒，姜2片，葱1片，胡萝卜数片。
配 料：腌料：盐及糖各1/4茶匙，生抽、生粉各1茶匙，麻油及胡椒粉各少许，水及油各1/2汤匙。芡汁：水1/4杯，蚝油1汤匙，生抽、生粉各1茶匙，糖1/2茶匙，麻油少许。
做 法：
　 1．薄切牛肉片拌入腌料待5分钟；蒜头切片；葱切段。
    2、莴笋洗净修切好，切片，放滚水内，加油1汤匙、盐及糖各1茶匙，与红萝卜齐氽水，取出。
    3、烧热2-3汤匙油，将牛肉炒至八九成熟，取出。
    4、将剩余的油爆香蒜、姜及葱，再加入所有材料捞匀。
    5、最后将牛肉回锅，埋芡即成。



荷兰豆炒豆芽
主 料： 荷兰豆2两（约80克），大豆芽菜12两（约480克），金针菜、云耳各少许，甘笋数片，姜2片，蒜头1粒，油2汤匙。
配 料： 芡汁料：生抽、生粉各1茶匙，盐1/4茶匙，糖1/2茶匙，水3汤匙 。
做 法：
    1、荷兰豆撕去蒂和筋；大豆芽菜切去根部；金针菜、云耳浸软，洗净；蒜头去衣剁蓉。
    2、荷兰豆略炒，取出；烧热油两汤匙，爆香姜片、蒜蓉，加入大豆芽菜、金针菜、云耳同炒合，煮至大豆芽菜软身，放入甘笋，拌匀芡汁料埋芡，荷兰豆回镬，兜匀上碟。



火腿冬瓜煲
主 料：洋火腿4两（约160克），冬瓜1斤（约640克），草菇2两（约80克），干葱蓉2茶匙，磨豉酱1/2汤匙，姜2片，葱2条，芫荽少许，陈皮1/4个。
配 料：调味料：蚝油1茶匙，片糖1/4块，盐1/4茶匙，清水3汤匙。芡汁料：生粉1茶匙，胡椒粉少许，清水3汤匙。
做 法：
    1、火腿切条；冬瓜去皮，去瓤，切块；草菇用姜、葱氽水；陈皮浸软，去瓤，切丝。
    2、烧热油两汤匙，爆香干葱蓉、磨豉酱，下冬瓜拌匀，下调味料、陈皮，盖好，慢火煮10分钟，下草菇、火腿和芡汁，待滚，撒上芫荽。

好丰富的周末晚餐，又有营养看着还很养眼，这个下得厨房可以肯定了。

很不错的晚餐啊，色香味具全,而且营养丰富，值得试试

很好的晚餐，荤素搭配很好，很久没有在家做饭吃了，今天回去做点。

绿色自然的小吃，只是图片少了些，不能窥见起全样貌。

kan qi lai hen bu cuo de wan can ,woye xiang chi a ,zen me ban a

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好丰盛的晚餐啊，今天我们吃火锅，全家出动哟，换你来羡慕我们吧！88！